Zelfzorgoefeningen
Op deze pagina verzamel ik een aantal krachtige lichaamsgerichte methodes die je kunnen ondersteunen goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Zie het als je workout plus bewustzijn en/of je actieve meditatie.
Het zijn playlists, dus wanneer je op de link klikt kun je meerdere oefeningen of meditaties vinden. Op mijn instagram account kun je nog meer lichaamswerk vinden, naast andere inspiratie. Kijk bij de verzameling stories onder mijn profielfoto.
Lichaamsgerichte Oefeningen
De eerste oefening van deze playlist de Havening Technique heb ik toen ik vastzat in freeze bijna elke dag gedaan. Ook de basisoefening van Stanley Rosenberg, de tweede video, heb ik lange tijd bijna dagelijks gedaan. Simpele maar zeer krachtige oefeningen.
Heb geduld als je in het begin niet meteen iets voelt of opmerkt. Frequente beoefening over lange tijd heeft meer effect dan periodiek heel veel de oefening doen.
Osho Actieve meditaties
Deze actieve meditaties zijn speciaal ontwikkeld voor de hedendaagse mens die veel achter computers en telefoons zit. Om bij je rust en stilte te komen is er eerst activatie en/of ontlading nodig.
De actieve meditaties kun je het best een keer ervaren in een groep. Bijvoorbeeld bij de Osho Commune Mevlana op de Pijnackerstraat 7 in Amsterdam. Daar wordt iedere ochtend om 07:00 een Dynamic Meditation gehost en iedere zondag om 17:00 een Kundalini Meditation.
Je kunt ook instructievideos vinden hier bij Osho.com.